Vòng 1 phẳng lì làm bạn mất tự tin trong cuộc sống thường ngày và đời sống vợ chồng? Bạn loay hoay không biết ngực nhỏ quá phải làm sao để cải thiện? Một số giải pháp tăng kích thước vòng 1 cho nàng ngực lép mà thẩm mỹ viện bác sĩ Hà Thanh bật mí dưới đây sẽ thực sự hữu ích cho bạn đấy!

1. Cải thiện ngực nhỏ bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống và kích thước vòng 1 có mối liên hệ mật thiết với nhau. Để cải thiện vòng 1 quá nhỏ, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm,…như thịt gà, hải sản, sữa, đậu nành, rau xanh, các loại quả họ cam, bưởi,…

Ngoài ra, bạn nên “bỏ túi” danh sách các món ăn có tác dụng kích thích ngực phát triển, tăng kích thước ngực hiệu quả như: gà hầm đu đủ, gà hầm đậu tương, tôm sốt cam,…Ngược lại, bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, đồ cay nóng,…nếu không muốn vòng 1 của mình ngày càng lép kẹp.

2. Tập thể dục và massge giúp vòng 1 căng tròn

Ngực nhỏ quá phải làm sao để cải thiện? Với những cô nàng có tính kiên trì và nhiều thời gian rảnh rỗi, việc áp dụng các bài tập thể dục và massage sẽ là biện pháp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, an toàn.

Bài tập chống đẩy: Bạn chống 2 bàn tay xuống đất, duỗi cánh tay, từ đầu đến mũi bàn chân thẳng. Gập khuỷu tay để thân mình hạ xuống thấp cách mặt đất khoảng 2 – 3cm, giữ nguyên tư thế đó khoảng 5 – 10 giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Bạn lặp lại động tác này khoảng 20 – 30 lần mỗi ngày. Bài tập chống đẩy sẽ tác động trực tiếp lên các cơ ngực, kích thích ngực nở nang và săn chắc hơn.

Bài tập tạ: Bạn chuẩn bị 2 quả tạ nhỏ, vừa khả năng cầm tay của mình. Giữ thẳng thân mình nằm ngửa trên mặt sàn, tay cầm tạ nâng lên, duỗi thẳng song song với vai, sau đó hạ khuỷu tay, đưa sang ngang rồi thu dần vào phía trong ngực. Những động tác này giúp ngực được vận động, kích thích sự liên kết các mô cơ ngực, từ đó “núi đôi” trở nên săn chắc, đầy đặn

Bài tập massage: Các động tác massage kích thích tuần hoàn máu ở vùng ngực, tăng cường liên kết và đàn hồi giữa các mô cơ ngực, cải thiện hiệu quả nhược điểm ngực quá nhỏ. Về cách thực hiện, bạn massage ngực thành các vòng nhỏ theo hình xoắn ốc từ ngoài vào trong, sau đó lại đẩy ngược từ trong ra ngoài, lặp lại động tác này khoảng 10 lần. Bài tập massage này bạn nên thực hiện khi tắm, là lúc bầu ngực được thư giãn để đạt kết quả tốt nhất.

3. Sử dụng thuốc nở ngực

Các loại thuốc uống nở ngực, kem bôi nở ngực giúp tăng kích thước vòng 1 một cách nhanh chóng, mà không phải phẫu thuật. Vì vậy, phương pháp này hiện nay được khá nhiều chị em lựa chọn để cải thiện ngực nhỏ quá của mình.

Tuy nhiên, có một thực tế rằng thuốc uống và kem bôi nở ngực đem lại hiệu quả nhanh nhưng không bền, khi bạn ngưng sử dụng, vòng 1 sẽ nhanh chóng trở về hình dạng, kích thước khiêm tốn như ban đầu. Đó là còn chưa kể nhiều loại kem bôi nở ngực hiện nay có chất lượng không đảm bảo, chứa nhiều estrogen tổng hợp gây tổn thương da hoặc nguy hiểm hơn là biến chứng đông máu. Vì vậy, bạn nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng các sản phẩm này.

4. Cách cải thiện ngực nhỏ quá bằng phẫu thuật nâng ngực nội soi

Nói đến phẫu thuật nâng ngực, có lẽ nhiều chị em còn e ngại, bởi tâm lý sợ đau, sợ không an toàn, sợ để lại sẹo trên ngực…Tuy nhiên, bạn yên tâm rằng hiện nay đa phần các cơ sở thẩm mỹ đều áp dụng phương pháp nâng ngực nội soi, hạn chế tối đa sự cắt rạch, xâm lấn, đảm bảo tính thẩm mỹ và sự an toàn cho “đôi gò bồng đảo” của bạn.

Với câu hỏi: ngực nhỏ quá phải làm sao để cải thiện? Có thể nói phẫu thuật nâng ngực nội soi là giải pháp tối ưu nhất.

Bác sĩ sẽ thực hiện đường phẫu thuật nhỏ khoảng 2 – 3 cm ở hõm nách, sau đó sử dụng các thiết bị nội soi để đưa túi độn vào, cố định ở vị trí thích hợp, tạo hình bầu ngực 2 bên căng đầy tự nhiên và cân đối với nhau. Sau đó, khâu kín đường phẫu thuật.

Phương pháp này không cắt qua bầu ngực, vừa không ảnh hưởng đến chức năng tuyến vú, vừa không làm mất thẩm mỹ ngực. Sẹo phẫu thuật ở nách sẽ nhanh chóng lành và phẳng tự nhiên sau 3 – 6 tháng thực hiện nâng ngực nội soi.

Với giải pháp nâng ngực nội soi, vòng 1 lép kẹp của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng cả về hình dáng và kích thước. Túi đặt ngực chất lượng cao đảm bảo cho kết quả thẩm mỹ ổn định dài lâu.

Tuy nhiên, nếu có nhu cầu nâng ngực nội soi, bạn nên tìm hiểu kỹ và lựa chọn cơ sở thẩm mỹ được cấp phép hoạt động, đội ngũ bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ, có kinh nghiệm thẩm mỹ nâng ngực, đồng thời sử dụng túi đặt ngực nhập khẩu từ các hãng uy tín như: Mentor, Polytech,…để chắc chắn sở hữu khuôn ngực đẹp trọn vẹn sau thẩm mỹ nhé.

Bạn cũng có thể liên hệ đến phòng khám chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ bác sĩ Hà Thanh để được thăm khám và tư vấn cụ thể hơn.

Chúc các bạn làm đẹp hiệu quả và an toàn!