Làm sao để mắt sáng trở lại

Tại bài viết, chuyên gia thẩm mỹ của Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh sẽ cung cấp, chia sẻ tới tất cả các bạn toàn bộ thông tin chuyên môn hữu ích giúp giải đáp vấn đề “Làm sao để mắt sáng trở lại?” Bởi vì, chuyên gia thẩm mỹ nhận thấy rằng, có không ít người gặp phải tình trạng mờ mắt, mà nguyên nhân gây ra tình trạng mờ mắt tồn tại rất nhiều trong cuộc sống hiện đại.

Giải đáp vấn đề “Làm sao để mắt sáng trở lại?”

Chuyên gia thẩm mỹ cho biết, hiện nay có vô số phương pháp có khả năng làm cho mắt sáng trở lại, chuyên gia thẩm mỹ sẽ nhóm thành các nhóm cụ thể để các bạn tiện theo dõi, hiểu rõ. Đó là: Nhóm phương pháp thực phẩm; Nhóm phương pháp tập luyện; Nhóm phương pháp massage; Nhóm phương pháp sử dụng thuốc.

Nhóm phương pháp thực phẩm

Nhóm phương pháp thực phẩm làm sáng mắt trở lại thực chất chính là tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu vita A, C, E, omega 3, axit béo, khoáng chất, chất chống oxy hóa… có công dụng cũng như khả năng làm sáng mắt, tiêu biểu như thịt nạc và thịt gia cầm, khoai lang, trứng, đậu, bí đao, bông cải xanh (súp lơ xanh), ớt chuông đỏ, lá và rau có màu xanh thẫm, cá hồi, hạt hướng dương và các loại hạt…

Thịt nạc và thịt gia cầm: Các loại thịt nạc và thịt gia cầm như thịt gà, ngan, vịt, ngỗng, đà điểu… có chứa nhiều chất kẽm và một số loại vitamin vô cùng tối với vùng mắt. Chúng được khuyên dùng hơn là các loại thịt có màu đỏ như thịt bò… Chất kẽm sẽ thực hiện nhiệm vụ vận chuyển vitamin từ gan lên võng mạc, mà vitamin A đặc biệt quan trọng trong quá trình tạo ra sắc tố melamin bảo vệ đôi mắt, nhờ đó đôi mắt sẽ sáng hơn.

Khoai lang: Không chỉ riêng khoai lang mà các loại củ quả có màu cam, đỏ như cà rốt, dưa hấu, xoài, mơ, sẽ làm sáng mắt rất tốt khi sử dụng. Bởi vì, trong chúng rất giàu vitamin C, Beta – Carotene (một dạng tồn tại của vitamin A) có tác dụng tăng tầm nhìn của mắt về đêm, tăng khả năng hoạt động điều chỉ mắt trong không gian tối. Khoai lang đặc biệt tốt đối với những người có mắt bị đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, điểm vàng thoái hóa.

Trứng: Là loại thực phẩm cực kỳ giàu dinh dưỡng, vô cùng có lợi cho cơ thể chứ không riêng gì vùng mắt, tiêu biểu như vitamin A, vitamin D, vitamin B12, lutein, zinc, b12, cysteine, kẽm, zeaxathin…

Đậu: Các loại đậu vừa ít chất béo, lại giàu chất xơ, kẽm, rất thích hợp để sử dụng để tăng cường tầm nhìn vào ban đêm cũng như tăng cường bảo vệ điểm vàng, ngăn ngừa thoái hoa, làm cho mắt sáng hơn. Một số loại đậu tiêu biểu như đậu đen, đỏ, xanh, lăng…

Bí đao: Sở dĩ bí đao có khả năng làm sáng mắt, các bạn nên tăng cường sử dụng là vì trong nó có chứa rất nhiều lutein và zeaxathin, thành phần vô cùng quan trọng, rất cần thiết với mắt mà cơ thể không thể tự tạo ra. Ngoài ra, trong bí đao còn chứa rất nhiều vitamin C và kẽm (vào mùa hè), vitamin A và C, omega3 (vào mùa đông), cực kỳ tốt đối với đôi mắt.

Nhóm phương pháp tập luyện

Nếu các bạn đang phân vân không biết làm sao để mắt sáng trở lại thì hãy áp dụng ngay các phương pháp tập luyện vô cùng hữu ích mà chuyên gia thẩm mỹ cung cấp sau đây:

• Nhìn tập trung: Trước tiên, các bạn chọn một điểm cố định, sau đó nhìn thẳng vào điểm đó trong 30 giây rồi chớp mắt, thực hiện liên tục, lặp đi lặp lại 10 lần.
• Đảo mắt: Đầu tiên các bạn đảo mắt hình tròn theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay ngược lại, ngược chiều kim đồng hồ, mỗi lượt thực hiện 5 lần.
• Chớp mắt: Cách thực hiện vô cùng đơn giản, đầu tiên các bạn chỉ cần khoảng 3 – 4 giây tiến hành chớp mắt 1 lần, thực hiện liên tiếp trong 2 phút, sau đó khoảng 30 giây chớp mắt 1 lần, thực hiện trong 2 phút.
• Nhắm mắt: Cơ thể và đôi mắt cần được nghỉ ngơi đầy đủ nếu các bạn muốn chúng khỏe mạnh. Ngoài ra, các bạn còn cần luyện tập thêm bài tập nhắm mắt để đôi mắt được sáng rõ. Cách tiến hành vô cùng đơn giản, các bạn chỉ cần nhắm mắt lại và đặt 2 ngón tay lên vị trí mí mắt, ấn nhẹ để trong khoảng thời gian 2 giây thì bỏ ra, lặp đi lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần.
• Mở mắt: Mở to đôi mắt là một trong những bài tập mà các bạn không thể bỏ qua nếu muốn sở hữu một đôi mắt khỏe mạnh, tươi sáng. Theo đó, các bạn mở thật to đôi mắt, mở to nhất có thể, giữ nguyên trạng thái trong vòng 5 giây rồi trở lại trạng thái bình thường, lặp đi lặp lại 10 lần.

Nhóm phương pháp massage

Ngoài việc luyện tập các bài tập, các bạn muốn mắt sáng trở lại còn cần tăng cường áp dụng các phương pháp massage huyệt vị tại vùng mắt.

Cách thực hiện như sau: Các bạn có thể chọn tư thế ngồi hoặc nằm, đôi mắt khép kín một cách tự nhiên, như khi đi ngủ vậy, lần lượt massage từng vị trí huyệt vị tại vùng mắt, từ dùng lực nhẹ nhàng, thực hiện chậm rãi cho đến khi có cảm giác tưng tức là được.

• Huyệt thiên ứng (huyệt này nằm ở vị trí giữa đầu chân lông mày và hốc mắt, hay còn hiểu là vị trí dưới đầu chân lông mày và bên trên hốc mắt): Các bạn dùng ngón tay cái nhẹ nhàng ấn vào huyệt thiên ứng, xoa xoa, dần dần tăng lực tác động cho đến khi có cảm giác tưng tức thì thả ra, thực hiện liên tiếp như vậy nhiều lần.
• Huyệt tứ bạch (nằm ở vị trí thẳng dưới con ngươi): Các bạn dùng ngón tay giữa ấn vào huyệt tứ bạch.
• Huyệt thái dương (ở vị trí xung quanh hốc mắt): Đối với huyệt này, trước tiên các bạn dùng 2 ngón tay cái ấn vào, sau đó dùng mặt phía sau của 2 ngón tay trỏ áp vào mắt, massage một vòng trong xung quanh hốc mắt theo chiều từ trong trên đến ngoài trên, ngoài dưới, trong dưới.
• Huyệt tinh minh (ở vị trí đầu khóe mắt): Trước tiên các bạn dùng ngón tay trỏ ấn vào vị trí huyệt tinh minh, sau đó ấn hướng theo hướng đi xuống, rồi lại di chuyển lên trên.

Nhóm phương pháp sử dụng thuốc

Bao gồm các loại thuốc, kể cả thuốc đông y, thuốc tây y, dạng uống, dạng bôi, nhỏ, có công dụng làm mắt sáng trở lại vô cùng hiệu quả, được coi là có hiệu quả nhanh chóng, tốt nhất.

Hiện nay trên thị trường Việt Nam nói riêng, thị trường quốc tế nói chung đã tung ra rất nhiều loại thuốc khác nhau có khả năng làm sáng, khỏe mắt, các bạn có thể tha hồ lựa chọn loại thuốc phù hợp với tình trạng đôi mắt của bản thân, hoàn toàn không phải lo lắng không có thuốc làm sáng mắt. Tuy nhiên, không phải loại thuốc làm sáng mắt nào cũng có chất lượng cũng như hiệu quả tốt, bên cạnh các loại thuốc làm sáng mắt có chất lượng cũng như hiệu quả tốt là các loại thuốc làm sáng mắt có chất lượng cũng như hiệu quả kém, làm giả, lậu. Vì thế các bạn cần hết sức cảnh giác trước khi đưa ra sự lựa chọn.

Chú ý: Khi sử dụng thuốc làm sáng mắt, các bạn cần đặc biệt chú ý trước đó phải thăm khám, kiểm tra chuyên môn tại cơ sở y tế chất lượng tốt, uy tín để tình trạng mắt và loại thuốc sử dụng phù hợp, sau đó nghiêm chỉnh sử dụng đúng loại, liều lượng và thời gian theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Nếu các bạn tự ý sử dụng thuốc, sử dụng thuốc bừa bãi thì không những không có hiệu quả làm sáng mắt mà còn khiến cho mắt kém đi cũng như gây ra những vấn đề nguy hại cho mắt.

Với những thông tin mà chuyên gia thẩm mỹ của Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh đã cung cấp như ở trên đây, chắc hẳn các bạn đã biết làm sao để mắt sáng trở lại, cũng như sở hữu đôi mắt tươi sáng truyền thần, long lanh đầy sức sống.