Tư vấn làm sao để hết thâm quầng mắt

Trong cuộc đời của mỗi một con người, chắc chắn rằng không ai là không bị thâm quầng mắt, chỉ là có người bị ít lần, có người bị nhiều lần mà thôi, bởi nguyên nhân gây ra thâm quầng mắt có rất nhiều (điển hình như là chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học, ánh nắng mặt trời…). Không chỉ vậy, thâm quầng mắt gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu khác nhau cả về chức năng và tính thẩm mỹ mắt. Tôi đã từng bị thâm quầng mắt và thấu hiểu rất rõ ràng. Vì thế hôm nay tôi sẽ chia sẻ cũng như tư vấn cho các bạn biết làm sao để hết thâm quầng mắt. Vũ Thị Kim Anh – Đống Đa – Hà Nội.

Các cách làm hết thâm quầng mắt

Làm sao để hết thâm quầng mắt? Tôi có thể thẳng thắn cho các bạn biết rằng có rất nhiều cách làm hết thâm quầng mắt khác nhau, tương ứng cũng như trị dứt điểm tận gốc, căn nguyên gây ra thâm quầng mắt. Đó là:

Thiết lập và nghiêm túc thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Áp dụng đối với những trường hợp bị thâm quầng mắt do nguyên nhân chế độ ăn uống không khoa học gây ra, chi tiết là: Sử dụng các loại thực phẩm, đồ uống gây dị ứng, kích kích, gây hại cho cơ thể (như là các loại thực phẩm có tính nóng, tính tanh, có nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, chế biến sắn, đóng hộp… đồ uống có chứa chất cồn, có ga…); Uống ít nước, không cung cấp đầy đủ lượng nước mà cơ thể nói chung, vùng mắt nói riêng cần để duy trì hoạt động mỗi ngày; Không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nói chung, vùng mắt nói riêng dẫn đến mệt mỏi cơ thể, mệt mỏi mắt, thâm quầng mắt.

Tổng thể của 1 chế độ ăn uống khoa học làm hết thâm quầng mắt bao gồm: Sử dụng các loại thực phẩm, đồ uống giàu dinh dưỡng nhưng phải lành tính đối với cơ thể cũng như vùng mắt (ví dụ như các loại rau xanh, củ quả tươi giàu các loại vitamin, viên uống omega3…); Cung cấp đầy đủ lương nước mà cơ thể cũng như vùng mắt cần để duy trì hoạt động mỗi ngày (trung bình từ 1,5 lít nước đến 2 lít nước mỗi ngày); Hạn chế tối đa, tốt nhất là không sử dụng các loại thực phẩm cũng như đồ uống gây dị ứng, kích ứng, gây hại cho cơ thể.

Thiết lập và nghiêm túc thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học

Áp dụng đối với những trường hợp thâm quầng mắt do nguyên nhân chế độ sinh hoạt không khoa học gây ra, chi tiết là: Nghỉ ngơi không đầy đủ, không điều độ, mỗi ngày ngủ không đủ 8 tiếng đồng hồ, không cho mắt được nghỉ ngơi sau khi phải làm việc cũng như hoạt động mệt mỏi, thường xuyên thức khuya, thường xuyên tiếp xúc với các loại thiết bị công nghệ (máy tính, điện thoại di động…); Nghỉ ngơi quá nhiều; Không giữ gìn vệ sinh vùng mắt sạch sẽ.

Tổng thể của một chế độ sinh hoạt khoa học bao gồm: Nghỉ ngơi đầy đủ, điều độ, mỗi ngày ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ, ngủ đúng giờ quy định, giấc ngủ vào ban đêm là tốt nhất, quan trọng nhất; Để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn nhẹ nhàng sau khoảng thời gian mệt mỏi làm việc, hoạt động quá độ; Không nghỉ ngơi quá nhiều; Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ vùng mắt (sử dụng nước sạch, nước muối sinh lý chuyên dụng và sự hỗ trợ của 1 số loại trang thiết bị khác tiến hành vệ sinh sạch sẽ vùng mắt, cả bên ngoài và bên trong, mỗi ngày, nhất là sau khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm).

Sử dụng kem chống nắng cho mắt

Áp dụng đối với những trường hợp bị thâm quầng mắt do nguyên nhân ánh nắng mặt trời chiếu rọi trực tiếp lên vùng mắt gây ra.

Hiện nay, dù là trên thị trường hay Việt Nam đều có bán rất nhiều loại kem chống nắng cho toàn bộ da mặt cũng như vùng mắt, rất hiệu quả trong việc chống nắng, đồng thời còn có hiệu quả dưỡng da mắt sáng mịn không tì vết, các bạn có thể tha hồ lựa chọn, nhưng cần chú ý đến nguồn gốc xuất xứ, chất lượng để đạt được hiệu quả tốt nhất, an toàn.

Massage mắt, luyện tập các bài tập mắt

Áp dụng đối với tất cả trường hợp bị thâm quầng mắt, bất chấp nguyên nhân trước đó gây ra là gì.

Một số bài massage, bài tập mắt tiêu biểu mà các bạn có thể áp dụng là: Dùng 2 ngón tay giữa massage mắt theo hình tròn cùng chiều kim đồng hồ quay 32 lần, sau đó đổi chiều ngược lại, chiều ngược kim đồng hồ quay 32 lần; Dùng 2 ngón tay giữa miết nhẹ từ mí mắt trên sang thái dương 32 lần, miết nhẹ từ mí mắt dưới sang thái dương 32 lần; Đảo mắt theo hình tròn cùng chiều kim đồng hồ quay 32 lần, ngược chiều kim đồng hồ quay 32 lần; Nhắm mắt, nhắm mắt nhẹ nhàng 3,4 giây rồi mở mắt ra nhẹ nhàng, cứ thực hiện liên tiếp 10 lần, có thể thực hiện nhiều lần trong ngày, nhất là khi mắt bị mệt mỏi…

Đắp các loại mặt nạ có nguồn gốc thiên nhiên cho mắt

Áp dụng có hiệu quả đối với tất cả trường hợp nguyên nhân gây thâm quầng mắt, đòi hỏi sự nghiêm túc, kiên trì trong quá trình thực hiện của người thực hiện.

Các bạn có thể đắp các loại mặt nạ có nguồn gốc thiên nhiên cho mắt để đẩy lùi thâm quầng mắt như là mặt nạ nha đam, dưa chuột…

Sau những thông tin tôi chia sẻ chi tiết như ở trên chắc các bạn đã biết làm sao để hết thâm quầng mắt. Các cách làm hết thâm quầng mắt mà tôi đã chia sẻ đồng thời cũng là cách phòng ngừa thâm quầng mắt, các bạn có thể áp dụng thường xuyên để không phải gặp lại tình trạng này.