Trước thực trạng có vô vàn nguyên nhân làm cho mắt tối đi, khả năng nhìn của mắt kém đi, chẳng hạn như là nguyên nhân thường xuyên tiếp xúc với các loại máy móc công nghệ (máy tính, điện thoại di động, tivi…), thực phẩm có chứa nhiều chất độc hại, môi trường ô nhiễm… Tôi quyết định sẽ chia sẻ tới các bạn toàn bộ thông tin về các cách làm cho mắt sáng hiệu quả, bản thân tôi đã và đang áp dụng có thể bảo đảm hiệu quả tốt. Nguyễn Thị Thu Hằng – Thanh Xuân – Hà Nội.

Thông tin chi tiết về các cách làm cho mắt sáng hiệu quả

Trước kia khi chưa áp dụng các cách làm cho mắt sáng hiệu quả, do đặc thù công việc của nhân viên văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính mà mắt của tôi càng ngày càng bị mờ, tèm nhèm, nhất là buổi tối rất khó để có thể nhìn rõ ràng, nhìn cái j cũng mờ mờ ảo ảo. Nhưng giờ đây thì khác, nhờ có các cách làm cho mắt sáng hiệu quả mà tôi áp dụng cũng như sắp chia sẻ tới các bạn, một lần nữa tôi được sở hữu đôi mắt sáng khỏa, 10/10. Bản thân tôi cảm thấy đó là một điều vô cùng đáng vui mừng, kì diệu, nên cực kỳ hào hứng muốn chia sẻ tới tất cả các bạn, đặc biệt là các bạn gặp phải tình trạng như tôi trước kia.

Theo những gì mà bản thân trải nghiệm thấy rằng có rất nhiều cách làm cho mắt sáng hiệu quả khác nhau cực kỳ đơn giản, dễ dàng mà các bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc bất cứ nơi đâu mà bản thân cảm thấy tiện lợi, thoải mái, trong đó không thể không kể đến các cách làm cho mắt sáng hiệu quả sau đây:

Luyện tập các bài tập mắt

Có rất nhiều bài tập mắt mà tôi và các bạn có thể áp dụng để làm cho mắt sáng ra, tiêu biểu như là: Bài tập nhìn các điểm (các bạn có thể luyện nhìn 1 điểm ở vị trí thẳng – ngang tầm mắt, hoặc là luyện nhìn nhiều điểm từ vị thấp đến vị trí cao, luyện nhìn từ vị trí gần đến vị trí xa, các bạn nhìn khoảng 5 giây rồi chớp mắt cho thoải mái rồi tiếp tục nhìn, luyện tập trong khoảng thời gian 5 phút đến 10 phút); Bài tập chớp mắt (các bạn nhẹ nhàng nhắm mắt lại khoảng 2 giây rồi nhẹ nhàng mở mắt ra 2 giây, cứ thực hiện liên tục như vậy khoảng 5 phút); Bài tập đảo mắt (các bạn đảo mắt theo hình tròn cùng chiều kim đồng hồ khoảng 10 lần  rồi đổi chiều ngược lại – chiều ngược kim đồng hồ quay khoảng 10 lần, thực hiện một cách từ từ trong khoảng thời gian 5 phút)…

Mát xa mắt

Các bài mát xa mắt không chỉ có khả năng làm cho mắt sáng hơn, khả năng nhìn tốt hơn, mà còn có khả năng giúp mắt đẹp hơn, trông long lanh tươi trẻ – cuốn hút. Có rất nhiều cách mát xa mắt mà tôi và các bạn có thể áp dụng, như là:

• Mát xa tất cả các điểm thuộc vùng mắt: Các bạn sử dụng 2 ngón tay giữa của đôi bàn tay đặt lên vị trí bầu mắt 2 bên, còn 2 ngón tay cái của đôi bàn tay đặt lên vị trí hàm 2 bên, tiến hành mát xa nhẹ nhàng xoay tròn theo chiều kim đồng hồ quay, lần lượt từ trong ra ngoài rồi lại từ ngoài vào trong, khoảng 10 lần rồi thực hiện tương tự nhưng đổi chiều ngược lại – chiều ngược kim đồng hồ quay.
• Mát xa mí mắt trên: Các bạn sử dụng 2 ngón tay cái của đôi bàn tay đặt lên vị trí 2 bên đầu mí mắt trên, còn 2 ngón tay cái tay lên vị trí 2 bên thái dương, sau đó miết nhẹ nhàng từ vị trí 2 bên đầu mí mắt trên sang 2 bên vị trí đuôi mí mắt trên, rồi sang 2 bên thái dương, thực hiện liên tiếp như vậy 10 lần.
• Mát xa mí mắt dưới: Các bạn sử dụng 2 ngón tay cái của đôi bàn tay đặt lên vị trí 2 bên đầu mí mắt dưới, còn 2 ngón tay cái tay lên vị trí 2 bên thái dương, sau đó miết nhẹ nhàng từ vị trí 2 bên đầu mí mắt dưới sang 2 bên vị trí đuôi mí mắt dưới, rồi sang 2 bên thái dương, thực hiện liên tiếp như vậy 10 lần.
• Mát xa đầu mắt: Các bạn sử dụng 2 ngón tay cái của đôi bàn tay đặt lên vị trí 2 bên đầu mắt, tiến hành ấn ấn, day day nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút.
• Mát xa đuôi mắt: Các bạn sử dụng 2 ngón tay trỏ của đôi bàn tay đặt lên vị trí 2 bên đuôi mắt, tiến hành ấn ấn, day day nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút.

Nghỉ ngơi đầy đủ, điều độ

Nghỉ ngơi đầy đủ, điều độ là yếu tố vô cùng quan trọng để các bạn sở hữu cơ thể cũng như đôi mắt khỏe mạnh, sáng rõ. Vậy nghỉ ngơi đầy đủ, điều độ là như thế nào? Theo như tôi tìm hiểu, nghỉ ngơi đầy đủ là mỗi ngày ngủ đủ 8 tiếng – giấc ngủ quan trọng nhất là giấc ngủ vào ban đêm, đặc biệt khi mắt phải làm việc quá sức với sự xuất hiện của các dấu hiệu mệt mỏi thì các bạn nên để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn trong khoảng 1, 2 phút. Còn nghỉ ngơi điều độ là nghỉ ngơi có giờ giấc cẩn thận, theo khung giờ định sẵn.

Ăn uống khoa học, tăng cường các loại thực phẩm – đồ uống tốt cho mắt

Để có một cơ thể khỏe mạnh, sáng rõ, các bạn bắt buộc phải thiết lập và thực hiện cho mình một chế độ ăn uống khoa học, đặc biệt là chú ý tăng cường bổ sung các loại thực phẩm, đồ uống giàu vitamin tốt cho mắt như là cà rốt, rau xanh, quả việt quất, khoai lang, bơ…

Đắp các loại mặt nạ thiên nhiên dưỡng mắt

Thay vì đắp các loại mặt nạ dưỡng mắt của các hãng mỹ phẩm, tôi lại yêu thích các loại mặt nạ thiên nhiên do bản thân tự chế, như là mặt nạ khoai tây, mặt nạ dưa leo… Sau khi đắp các loại mặt nạ dưỡng mắt thiên nhiên này, tôi không những thấy mắt sáng khỏe ra, mà còn thấy làn da vùng mắt tươi sáng mịn màng, trông thích ơi là thích.

Với tất tần tật thông tin mà tôi chia sẻ vô cùng chân thành về các cách làm cho mắt sáng hiệu quả như ở trên đây, hy vọng có thể giúp ích được cho các bạn muốn sở hữu đôi mắt sáng khỏe như tôi.