Mỏi mắt trong quá trình làm việc, học tập, lái xe căng thẳng là tình trạng rất thường gặp. Giải quyết tình trạng, sử dụng thuốc nhỏ mắt là cách thực được đại đa phần mọi người sử dụng. Nhưng, không phải lúc lào cũng có sẵn bên mình một lọ thuốc nhỏ mắt, vậy nên mọi người cần bỏ tú cách massage mắt khi mỏi giúp mắt hết mỏi chỉ sau 2 phút dưới đây để vận dụng khi cần.

Lịch sử phương pháp massage

Massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe cổ xưa có nguồn gốc từ Trung Quốc vào khoảng 3000 trước Công nguyên. Có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe nên massage được áp dụng rất phổ biến và nó được lưu truyền, sáng tạo thêm cho đến tận ngày nay vẫn rất phổ biến.

• Giảm đau nhức toàn thân
• Phục hồi năng lượng sau một ngày lao động mệt mỏi
• Làm mềm cơ
• Chống căng cứng, phù nề
• Làm săn chắc da
• Nhanh chóng loại bổ tế bào chết
• Tăng cường trao đổi chất tại chỗ
• Kích thích mạch mái giãn nở
• Tăng cường lưu thông khí huyết
• Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý về tim mạch (đột quỵ, huyết áp, tai biến…)
• Hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến lục phủ ngũ tạng
• Giảm căng thẳng, stress, ổn định tâm lý
• Chữa đau đầu
• Chữa mất ngủ
• …

Tiến hành massage hiện được phổ cập toàn thế giới, đến mỗi miền đất mới cách thức này được nghiên cứu sáng tạo thêm để gia tăng tác dụng và tạo nên hệ thống các phương pháp massage phong phú đa dạng: Massage kiểu Nhật, massage kiểu Hàn, massage kiểu Thụy Điển, massage đá, massage Thái, massage chân, massage với tay…

Cách massage giải tỏa mỏi mắt sau 2 phút

Chuẩn bị (trong điều kiện có thể)

• Rửa sạch mặt rồi thấm khô
• Rửa sạch tay
• Thoa một chút tinh dầu lên thái dương, trán

Trong điều kiện không sẵn nguyên liệu hoặc là không có thời gian để làm sạch mặt, tay như bình thường có thể đơn giản hóa chúng bằng việc lấy khăn ướt lau sạch tay, làm sạch lớp dầu và bụi bám trên bề mặt da mặt. Tinh dầu có cũng được, không có cũng được, nếu có sẽ giúp tăng thêm hiệu quả, giúp tinh thần thư thái và các động tác massage trở nên dễ dàng, trơn chu hơn.

Thao tác massage

• Bước 1: Đặt ngón tay giữa lên vùng xương mắt, ngón cái chống lên vùng xương má làm điểm tựa. Ngón giữa thao tác massage, xoa bóp quanh vùng xương mắt và đầu sống mũi theo cả hai chiều (xoay xoa bóp theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại), lặp đi lặp lại tác động này 10-15 lần.
• Bước 2: Ngón cái đặt vào điểm dưới đầu chân mày, ngón trỏ đặt vào điểm đuôi chân mày, ấn một lực vừa đủ đồng thời hai ngón cái và trỏ. Sau liên tục day tròn khoảng 3 giây, lặp lại toàn bộ động tác này 5-7 lần liên tiếp.
• Bước 3: Ngón cái đặt vào vùng hốc mắt, thao tác ấn nhẹ rồi thả ra, làm liên tục động tác 5-7 lần
• Bước 4: Đặt ngón giữa và ngón trỏ lên vùng thái dương, thao tác xoa bóp tác động vùng thái dương với chuyển động lên và xuống liên tục trong khoảng 1 phút.
• Bước 5: Dùng cả 10 đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng nằm đầu ngay sau mắt. thực hiện massage liên tục trong khoảng 1 phút thì dừng lại.

Tận hưởng thành quả

Trong quá trình thực hiện các động tác massage sa sẽ cảm nhận thấy có sự tác động đến vùng mắt, thái dương và sau đầu. Cảm giác lúc tác động vào khá dễ chịu, nó điều tiết dần dần, làm cho tình trạng mỏi mắt dần được xoa dịu. Sau 2 phút massage ngắn ngủi, tình trạng mỏi mắt giảm rõ rệt, mắt sáng hơn, tình thần trở nên thoải mái dễ chịu hơn và trên hết, xóa tan tình trạng mệt mỏi của mắt đang làm dán đoạn công việc, học tập.

Thực tế cách massage mắt khi mỏi có rất nhiều, nhưng để dễ dàng thực hiện trong nhiều hoàn cảnh, điều kiện thiếu thốn và không có nhiều không gian thời gian thì các thức được chúng tôi mang đến ở trên là tốt nhất. Làm theo, các bạn chú ý massage nhẹ tay với lực vừa phải, không mạnh tay vì có thể gây đau và tím vùng da bị tác động mạnh.