Bị mỏi mắt phải làm sao để thoát khỏi?

Tôi tên Hà Thị Thu Quỳnh 27 tuổi, Ba Đình, Hà Nội. Tôi dám chắc rằng, trong số tất cả các bạn không ai là không từng bị mỏi mắt, bởi nguy cơ cũng như nguyên nhân khiến cho các bạn bị mỏi mắt thực sự có quá nhiều, nhưng không phải ai khi bị mỏi mắt cũng phải biết làm sao để thoát khỏi. Khi đó các bạn thường cảm thấy hoang mang, buồn phiền, chán nản. Bản thân tôi cũng đã từng như vậy, tôi còn nhớ rõ trước kia tôi cực kỳ hay bị mỏi mắt, với những ảnh hưởng gây ra vô cùng nghiêm trọng tới tính thẩm mỹ mắt, công việc và mọi hoạt động trong đời sống sinh hoạt. Nhưng từ khi biết được các cách giải quyết đúng đắn khi bị mỏi mắt thì khác, mắt của tôi dường như không bao giờ bị mỏi, lúc nào cũng khỏe mạnh tươi sáng, đẹp đẽ, công việc và đời sống sinh hoạt của tôi rất tốt.

Vậy nên, hôm nay tại bài viết này, tôi sẽ dành thời gian cung cấp toàn bộ thông tin đúng đắn giúp các bạn bị mỏi mắt biết khi bị mỏi mắt phải làm sao để thoát khỏi.

Nguyên nhân khiến các bạn bị mỏi mắt

Mắt bị mỏi với sự xuất hiện của các triệu chứng tiêu biểu như 2 mí mắt díp lại, lúc nào đôi mắt cũng trực chờ sụp xuống y như buồn ngủ, trông lờ đờ thiếu sức sống. Nó khiến cho con người không thể tập trung, dù là công việc, học tập hay đời sống sinh hoạt đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Tôi có thể thẳng thắn chia sẻ cho các bạn biết rằng, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng mắt bị mỏi, như là:

• Nghỉ ngơi không khoa học: Ngủ không đủ giấc, hoặc ngủ quá nhiều, không theo giờ giấc quy định.
• Làm việc, học tập quá độ.
• Ăn uống không khoa học: Ăn các loại thực phẩm, uống các loại đồ uống gây hại cho cơ thể cũng như vùng mắt (như là các loại thực phẩm có tính cay nóng, các loại đồ uống có tính cồn, có ga…); Không bổ sung cũng như cung cấp đầy đủ lượng nước mà cơ thể cần.
• Không giữ gìn vệ sinh sạch sẽ vùng mắt đúng cách mỗi ngày, nhất là sau khi có sự tiếp xúc với các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Các cách giúp các bạn thoát khỏi, ngăn ngừa bị mỏi mắt

Bị mỏi mắt phải làm sao? Tôi có thể trả lời khách quan cho các bạn biết rằng, tùy từng nguyên nhân gây mỏi mắt khác nhau sẽ đòi hỏi cách chữa khác nhau tương ứng phù hợp thì mới có hiệu quả. Vì thế điều trước tiên mà các bạn cần làm là chú ý tìm ra nguyên nhân gây mỏi mắt cụ thể mà bản thân mắc phải, sau đó mới tiến hành các cách chữa hiệu quả tương xứng mà sau đây tôi cung cấp để khỏi mỏi mắt:

Nghỉ ngơi khoa học

Áp dụng đối với những trường hợp bị mỏi mắt do nguyên nhân nghỉ ngơi không khoa học gây ra. Theo đó các bạn cần thiết lập và thực hiện chế độ nghỉ ngơi khoa học: Ngủ đủ giấc, không ngủ ít, không ngủ nhiều, mỗi ngày ngủ đủ 8 tiếng, theo khung giờ quy định; Tốt nhất là không nên thức khuya.

Để mắt được thư giãn, nghỉ ngơi

Sau khoảng thời gian mắt phải làm việc, học tập, vui chơi mệt mỏi, nếu như các bạn không muốn mắt bị mỏi thì hãy cho mắt được thư giãn, nghỉ ngơi.

Ăn uống khoa học

Áp dụng đối với những trường hợp bị mỏi mắt do nguyên nhân ăn uống không khoa học gây ra. Theo đó, các bạn cần thiết lập 1 chế độ ăn uống khoa học và nghiêm túc thực hiện theo: Ăn các loại thực phẩm, uống các loại đồ uống tốt cho cơ thể cũng như vùng mắt (ví dụ các loại thực phẩm, đồ uống giàu chất sắt, giàu vitamin, omega3…); Tuyệt đối không ăn, uống hoặc hạn chế ăn, uống các loại thực phẩm, đồ uống có hại cho cơ thể, vùng mắt; Bổ sung đầy đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày (mỗi ngày cơ thể sẽ cần được bổ sung lượng nước từ 1,5 lít nước đến 2 lít nước tùy cơ địa).

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ vùng mắt đúng cách

Áp dụng đối với những trường hợp bị mỏi mắt do nguyên nhân không giữ gìn vệ sinh sạch sẽ vùng mắt đúng cách gây ra.

Mỗi ngày, nhất là sau khi có sự tiếp xúc với những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, các bạn cần chú ý vệ sinh thật sạch sẽ, đúng cách vùng mắt: Hằng ngày ngoài việc dùng nước sạch, khăn sạch vệ sinh sạch sẽ vùng mắt, các bạn còn cần dùng nước muối sinh lý nhỏ mắt chuyên dụng làm sạch vùng mắt từ trong ra ngoài.

Mát xa, luyện tập mắt

Mát xa mắt và luyện tập mắt thường xuyên mỗi ngày là cách làm cho mắt hết mỏi cực kỳ hiệu quả.

Có rất nhiều cách mát xa, luyện tập mắt khác nhau từ đơn giản đến phức tạp, đem lại hiệu quả tốt mà các bạn có thể áp dụng, đó là: Mát xa toàn bộ vùng mắt, dùng 2 ngón tay giữa mát xa lần lượt từng vị trí thuộc vùng mắt theo chiều kim đồng hồ quay, ngược chiều kim đồng hồ quay, từ phía bên trong ra phía bên ngoài, từ phía bên ngoài vào phía bên trong; Mát xa mí mắt trên, dùng 2 ngón tay giữa đồng thời miết nhẹ từ đầu đến cuối mí mắt trên nhiều lần; Mát xa mí mắt dưới, dùng 2 ngón tay giữa đồng thời miết nhẹ từ đầu mí mắt dưới đến cuối mí mắt dưới; Luyện tập chớp mắt, đảo mắt, nhìn các điểm…

Đắp mặt nạ cho mắt

Đắp các loại mặt nạ cho mắt giúp bổ sung, tăng cường dưỡng chất cho mắt, thông qua đó làm cho mắt khỏe mạnh, đương nhiên là sẽ không còn tình trạng mệt mỏi.

Các bạn có thể đắp các loại mặt nạ cho mắt hằng ngày hoặc vài ngày 1 lần như là mặt nạ khoai tây, mặt nạ cà chua, mặt nạ dưa leo…

Với những thông tin mà tôi đã đã cung cấp cũng như chia sẻ như ở trên chắc các bạn đã biết rõ bị mỏi mắt phải làm sao để thoát khỏi.