Chia sẻ các cách làm sáng mắt cận

Tôi tên Lê Quỳnh Anh, 27 tuổi, từng bị cận hơn 2 độ, nhưng nhờ áp dụng các cách làm sáng mắt cận đúng đắn mà giờ đây đã thoát khỏi mắt cận, mắt sáng rõ y như thời không bị cận. Tôi thấy rằng có nhiều người bị mắt cận và muốn thoát khỏi mắt cận nhưng lại không biết phải làm sao. Cho nên, hôm nay tôi sẽ chia sẻ cho các bạn biết tất tần tật thông tin chi tiết các cách làm sáng mắt cận mà tôi biết, đã áp dụng thành công.

Các cách làm sáng mắt cận

Tôi đã áp dụng thành công rất nhiều cách làm sáng mắt cận khác nhau, các bạn cũng có thể áp dụng thành công nếu như kiên trì đúng theo những gì mà tôi đã cung cấp, đó là:

Cách làm sáng mắt cận thông qua các bài luyện tập mắt

Các bài luyện tập trực tiếp tại mắt giúp mắt trở nên ngày càng khỏe mạnh, hoạt động ngày càng tốt, tầm nhìn ngày càng được cải thiện, dần dần sẽ hết cận.

Các bài luyện tập mắt mà tôi thường áp dụng là: Luyện nhìn tập trung 1 điểm ở các vị trí khác nhau, xa dần theo đường thẳng ngang tầm mắt; Luyện nhìn các điểm khác nhau ở các vị trí khác nhau (vị trí thấp phía dưới tầm mắt, vị trí thẳng tầm mắt, vị trí phía trên tầm mắt); Đảo mắt, đảo tròng mắt theo hình tròn cùng chiều kim đồng hồ 32 lần, ngược chiều kim đồng hồ 32 lần, thực hiện từ từ, chậm rãi; Chớp, nháy mắt, từ từ nhắm mắt lại trong khoảng 3,4 giây rồi mở mắt ra, cứ thực hiện liên tiếp, tương tự như vậy 20 lần.

Cách làm sáng mắt cận thông qua các bài massage mắt

Ngoài việc luyện tập các bài tập mắt như đã nêu, tôi còn đặc biệt chú ý massage mắt thường xuyên hằng ngày với các bài massage mắt khác nhau, như là: Massage từ A đến Z các vị trí xung quanh mắt theo hình tròn từ trong ra ngoài, rồi lại từ ngoài vào trong, trước là theo chiều cùng chiều kim đồng hồ quay, sau đó đổi lại chiều ngược chiều kim đồng hồ quay; Massage mí mắt trên, mí mắt dưới (miết nhẹ từ mí mắt trên sang hướng thái dương 10 lần, miết nhẹ từ mí mắt dưới sang hướng thái dương 10 lần); Vuốt nhẹ từ vị trí đuôi mắt sang hướng thái dương; Chà xát đôi bàn tay cho thật ấm rồi chườm lên toàn bộ vùng mắt, nhất là bầu mắt, thực hiện khoảng 10 lần; Chườm ấm (sử dụng khăn ấm, túi ni lông đựng nước ấm chườm trực tiếp lên toàn bộ vùng mắt); Chườm lạnh (sử dụng khăn mặt bọc đá bên trong, thìa sắt lạnh, túi ni lông đựng nước lạnh, chườm trực tiếp lên toàn bộ vùng mắt.

Cách làm sáng mắt cận thông qua chế độ ăn uống khoa học

Muốn mắt cận sáng lại như không cận một cách bền vững thì tuyệt đối không thể thiếu một chế độ ăn uống khoa học.

Tổng thể của một chế độ ăn uống khoa học bao gồm: Ăn uống các loại thực phẩm, đồ uống lành tính, tốt cho cơ thể; Bổ sung đầy đủ các loại chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, đồng thời tăng cường các loại chất dinh dưỡng giúp cho mắt khỏe mạnh, sáng rõ (như là các loại vitamin, omega3…); Mỗi ngày đều bổ sung đủ lượng nước cần thiết mà cơ thể cần; Không sử dụng các loại thực phẩm, đồ uống không lành tính, gây dị ứng, kích ứng cũng như gây hại cho cơ thể, vùng mắt (như là rượu bia…); Không ăn mặn

Cách làm sáng mắt cận thông qua chế độ nghỉ ngơi khoa học

Song song với chế độ ăn uống khoa học là chế độ nghỉ ngơi khoa học, tuyệt đối không thể thiếu.

Chế độ nghỉ ngơi khoa học bao gồm: Ngủ đủ giấc, mỗi ngày đủ 8 tiếng, giấc ngủ quan trọng nhất là giấc ngủ vào ban đêm, không ngủ quá nhiều, đương nhiên càng không được ngủ quá ít; Nghỉ ngơi, thư giãn nhẹ nhàng sau mỗi khoảng thời gian mắt phải tập trung hoạt động cật lực.

Cách làm sáng mắt cận bằng đeo kính cận phù hợp

Khi bị cận, các bạn cần đo đúng độ cận và chọn đúng loại kín cận tương xưng xứng, phù hợp, và đeo hằng ngày (ngoại trừ lúc mắt thư giãn, nghỉ ngơi thì không đeo) để tránh khiến cho tình trạng cận nặng hơn, cũng như làm giảm dần tình trạng cận.

Cách làm sáng mắt cận bằng giữ gìn vệ sinh sạch sẽ mắt

Vệ sinh sạch sẽ mắt và các bộ phận lân cận bằng các loại dung dịch vệ sinh chuyên dụng như nước thường, nước muối sinh lý… Vừa có thể loại bỏ được bụi bẩn cũng như những tác nhân gây hại khác, vừa có thể làm cho mắt khỏe mạnh, tươi sáng, sáng dần mắt cận.

Cách làm sáng mắt cận bằng đắp mặt nạ cho mắt

Ngoài áp dụng các cách làm sáng mắt cận như đã nêu, tôi còn đặc biệt chú ý đến đắp mặt nạ cho mắt để bổ sung dưỡng chất cho mắt, giúp mắt không chỉ khỏe mạnh bên trong, hết cận, mà còn mịn màng săn chắc, tươi sáng bên ngoài, trên bề mặt da vùng mắt.

Tôi thường sử dụng dưa leo, khoai tây, tinh bột nghệ, mật ong để tạo thành mặt nạ đắp cho mắt. Ví dụ cách sử dụng dưa leo đắp mặt nạ cho mắt vô cùng đơn giản như sau: Lấy quả dưa leo rửa sạch đất trên bề mặt, để ráo nước, dùng dao sắc lát thành từng lát mỏng rồi đem đắp lên mắt trong khoảng thời gian nửa tiếng rồi tháo ra, không cần rửa lại bằng nước.

Với những thông tin mà tôi chia sẻ về các cách làm sáng mắt cận như ở trên hy vọng đã giúp ích được phần nào cho các bạn bị mắt cận.