Chia sẻ thông tin làm sao để mắt sáng trở lại
Các bạn đang không biết làm sao để mắt sáng trở lại thì hãy theo dõi bài viết này thật nghiêm túc. Tôi bảo đảm rằng các bạn sẽ không phải tốn công vô ích, sau khi tham khảo thông tin bài viết này các bạn nhất định sẽ biết làm sao để mắt sáng trở lại, nếu kiên trì áp dụng theo thì chẳng mấy mắt sẽ sáng trở lại, trông cuốn hút vô cùng. Bởi vì, tại bài viết này tôi sẽ chia sẻ tới các bạn rất nhiều phương pháp cũng như cách làm mắt sáng trở lại. Trước kia, mắt của tôi cũng rất kém, cận đến 4 độ, mà hiện tại đã sáng rõ hơn rất nhiều, chỉ còn cận chưa đến 1 độ, tất cả là nhờ các cách làm mắt sáng trở lại mà tôi áp dụng, đã chia sẻ chi tiết tại bài viết này. Tôi là Nguyễn Thị Kim Anh, nhân viên văn phòng cho 1 công ty bất động sản ở quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Các cách làm mắt sáng trở lại
Thực tế có rất nhiều cách làm mắt sáng trở lại đơn giản, hiệu quả cao mà giá tiền lại rẻ, các bạn có thể tha hồ lựa chọn cách áp dụng phù hợp nhất với bản thân. Như là:
Cách làm mắt sáng trở lại bằng các bài luyện tập mắt
Các bài luyện tập trực tiếp tại mắt giúp tăng cường quá trình lưu thông máu, xua tan mệt mỏi, tái tạo khả năng hoạt động của các cơ quan bộ phận thuộc vùng mắt, nhờ đó mắt càng càng nhìn càng sáng rõ. Có rất nhiều bài luyện tập mắt khác nhau mà các bạn có thể áp dụng, quá trình thực hiện cũng vô cùng đơn giản, tiêu biểu như:
- Bài tập nhắm mắt: Được xem là bài luyện tập mắt đơn giản nhất, mà hiệu quả mang lại rất tốt. Với bài tập này, các bạn chỉ cần nhắm mại lại nhẹ nhàng ở trạng thái thoải mái, thư giãn nhất có thể, giữ y nguyên giữ vậy trong khoảng 4, 5 giây rồi từ từ mở mắt ra, cứ thực hiện liên tiếp, lặp đi lặp lại như vậy 10 lần. Trong quá trình thực hiện các bạn cũng cần chú ý để tinh thần ở trạng thái thoải mái, thư giãn. Các bạn nên áp dụng ngay khi cảm thấy mắt mệt mỏi, hoặc là sau khoảng thời gian mắt phải tập trung làm việc cũng như hoạt động quá độ.
- Bài tập đảo mắt: Các bạn chỉ cần đảo mắt theo hình tròn cùng chiều kim đồng hồ khoảng 32 cái, sau đó làm tương tự nhưng đổi chiều ngược kim đồng hồ khoảng 32 cái.
- Bài tập nhìn các điểm: Các bạn nhìn 1 điểm phía dưới => Nhìn 1 điểm phía thẳng trước mắt, ngang tầm mắt => Nhìn 1 điểm phía trên => Nhìn 1 điểm phía bên phải => Nhìn 1 điểm phía dưới => Nhìn 1 điểm phía bên trái => Nhìn 1 điểm phía trên => Nhìn 1 điểm thẳng trước mặt, ngang tầm mắt => Nhìn 1 điểm phía dưới. Các bạn thực hiện theo trình tự này 10 lần.
Cách làm mắt sáng trở lại bằng các bài massage mắt
Các bài massage mắt đem lại hiệu quả làm mắt sáng rõ không kém gì so với các bài luyện tập mắt. Nếu các bạn áp dụng cả các bài luyện tập mắt và các bài massage mắt thì thời gian mắt sáng trở lại sẽ càng nhanh chóng. Tôi chính là minh chứng rõ ràng nhất.
Có rất nhiều bài massage mắt khác nhau từ đơn giản đến phức tạp, tôi sẽ chia sẻ cho các bạn biết các bài massage mắt mà tôi đã áp dụng, đó là:
- Massage toàn bộ, tất cả, bất cứ vị trí nào thuộc vùng mắt: Các bạn sử dụng 2 ngón tay giữa của đôi bàn tay tiến hành massage mắt từ trong ra ngoài, rồi lại từ ngoài vào trong theo chiều kim đồng hồ quay 32 lần, rồi đổi lại tương tự 32 lần nhưng đối với chiều ngược lại, chiều ngược kim đồng hồ quay.
- Massage mí mắt: Miết nhẹ mí mắt trên sang hướng thái dương, thực hiện liên tiếp 20 lần, sau đó chuyển xuống mí mắt dưới, cũng miết nhẹ mí mắt dưới sang thái dương 20 lần.
- Massage đuôi mắt: Miết nhẹ từ vị trí đuôi mắt sang thái dương 20 lần.
- Massage bầu mắt: Các bạn chà xát thật ấm đôi bàn tay rồi chườm nhẹ nhàng lên bầu mắt, thực hiện liên tiếp 20 lần.
Cách làm mắt sáng trở lại thông qua chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống khoa học với đầy đủ các loại chất dinh dưỡng sẽ giúp cho cơ thể nói chung, vùng mắt nói riêng khỏe mạnh. Ngoài ra, mắt sẽ sáng rõ hơn nếu như được tăng cường các chất dinh dưỡng tốt, hữu ích, như là các loại vitamin, axit béo omeaga3…
Một số loại thực phẩm, đồ uống giàu dưỡng chất tốt cho mắt mà các bạn nên tăng cường sử dụng như cà rốt, ớt chuông đỏ, cá hồi, thịt nạc và thịt gia cầm, lá và rau có màu xanh thẫm, đậu, trứng, các loại hạt…
Cách làm mắt sáng trở lại thông qua chế độ nghỉ ngơi
Chế độ nghỉ ngơi đúng đắn, khoa học vừa có thể giúp các bạn có một cơ thể và vùng mắt khỏe mạnh, vừa có thể giúp mắt ngày càng sáng rõ.
Một chế độ nghỉ ngơi đúng đắn, khoa học bao gồm: Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày; Để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn sau khoảng thời gian hoạt động cật lực, cứ khoảng 20 phút mắt hoạt động tập trung cao độ thì cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn vài giây; Không thức khuya.
Cách làm mắt sáng trở lại bằng chườm ấm, chườm lạnh
Chườm ấm, chườm lạnh trực tiếp tại mắt vừa có công dụng tăng cường quá trình lưu thông khí huyết, tiêu sưng, tiêu tan bọng mỡ mắt, thâm quầng mắt, giảm nếp nhăn, nhờ đó làm cho đôi mắt to hơn, sáng rõ hơn.
Cách chườm ấm, chườm lạnh tại mắt vô cùng đơn giản như sau: Cách chườm ấm, các bạn sử dụng khăn mặt sạch, cho vào chậu nước nóng, để khoảng 2,3 phút rồi vớt ra, vắt bớt nước, đem chườm lên mắt, đến khi khăn mặt không còn bảo đảm nhiệt độ thì lại tiếp tục nhúng vào nước nóng, thực hiện cứ như vậy trong khoảng 30 phút. Cách chườm lạnh, các bạn sử dụng khăn mặt sạch, bỏ đá vào bên trong, hoặc túi ni lông đựng nước lạnh, bỏ thêm 1 vài viên đá bên trong, đem chườm lên mắt trong khoảng 30 phút.
Cách làm mắt sáng trở lại bằng giữ gìn vệ sinh mắt sạch sẽ
Vệ sinh sạch sẽ mắt mỗi ngày, nhất là sau khi có sự tiếp xúc với những tác nhân gây hại (như bụi bẩn, phấn hoa…), bằng thuốc nhỏ mắt nước muối sinh lý vừa giúp làm sạch tác nhân gây hại cho mắt, vừa dưỡng ẩm mắt, giúp mắt khỏe mạnh, sáng rõ.
Cách làm mắt sáng trở lại bằng đắp các loại mặt nạ thiên nhiên
Tôi đã đắp mặt nạ có nguồn gốc thiên nhiên, làm từ khoai tây, dưa leo, sữa chua… cho mắt và thấy rằng, không chỉ mắt sáng rõ hơn, mà vùng da mắt cũng hết sưng căng mịn, tươi trẻ.
Cách đắp mặt nạ khoai tây cho mắt: Các bạn cần chuẩn bị 1 củ khoai tây, rửa sạch lớp đất bao bọc bên ngoài, dùng nạo nạo sạch vỏ, dùng dao thái thành từng lát mỏng, đem đắp lên toàn bộ vùng mắt trong khoảng 30 phút.
Với những thông tin chia sẻ về các cách làm mắt sáng trở lại của tôi như ở trên chắc các bạn đã biết làm sao để mắt sáng trở lại.