Bạn có khi nào rơi vài tình trạng sáng sớm đi làm đã cảm thấy mỏi mắt, chiều về xem ti vi chút cũng thấy mỏi mắt. Chưa kể, mắt bị mỏi còn có thể kèm theo tình trạng mắt khô và rát, có cảm giác đau râm ran kéo dài dọc theo số mũi đến chân mày… Nếu đã và đang gặp phải tình trạng này phải làm sao? Bị mỏi mắt phải làm sao? Gửi các bạn câu trả lời ở nội dung bài viết dưới đây:
Biểu hiện của việc bị mỏi mắt
Mỏi mắt, nhức mắt, khô mắt… đây là vấn đề có thể rất nhiều bạn đã gặp phải, thậm chí còn xảy ra ở tần xuất cao. Mắt chỉ cần nhìn vào một cuốn tài liệu, quyển vở hay màn hình tivi, máy tính, điện thoại một hồi thôi là đã có cảm giác mỏi mệt, nhức mắt, xé nước mắt. Lúc này, mặc dù rất muốn nhìn tiếp nhưng cảm giác mỏi cứ đeo bám khiến việc nhìn bị gián đoạn, khả năng tập trung cũng kém đi, rất khó chịu.
Nguyên nhân làm mắt bị mỏi
Mỏi mắt trên thực tế đây không phải là bệnh lý nghiêm trọng, đây chỉ là 1 hiện tượng bình thường của đôi mắt khi phải điều tiết nhiều hay gặp phải những tác động từ môi trường sống, cách thức sinh hoạt. Cụ thể hơn, các nguyên nhân làm mắt bị mỏi được thống kê lại như sau:
1/ Dùng smartphone
Smartphone ai cũng có, việc dùng nó hàng ngày không chỉ để nghe và gọi mà bạn có thể làm mọi thứ từ xem phim, đọc báo, chụp ảnh đến gửi, check mail làm việc… Việc thường xuyên dùng smartphone chắc chắn nhiều bạn tự cảm nhận thấy, mắt thường xuyên bị mỏi mệt hơn, nhất đâu là lúc nửa đêm khi bộ phim vẫn còn đang dang dở.
Dùng smartphone, theo tạp chí Women’n Health còn có phần chia sẻ, đây là thói quen tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ làm tổn thương mắt và mỏi mắt, nhức mắt, khô mắt chỉ là 1 trong số đó. Mỏi mắt thoạt đầu chỉ làm ảnh hưởng đến bạn 1 chút, nhưng lâu dần sẽ làm bạn giảm tập trung, giảm trí nhớ, làm mất hiệu năng công việc, cơ thể trở nên đờ đẫn…
2/ Xem tivi buổi tối
Đây có lẽ là thói quen của hầu hết người Việt, tối đến ít nhất cũng phải xem thời sự rồi sau đó là liên tiếp những bộ phim hay, hấp dẫn. Ban ngày đã phải làm việc, điều tiết cặp mắt rất nhiều, tối đến lại tiếp tục xem tivi muộn sẽ khiến mắt phải điều tiết quá mức dẫn đến mệt mỏi.
3/ Hút thuốc lá
Hút thuốc lá tuy có thể khiến bạn tỉnh táo hơn, nhưng hệ lụy sau đó của nó quá nhiều. Từ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ung thư rồi còn tác động gây bệnh cho mắt, đặc biệt là bệnh đục thủy tinh thể, bệnh này có biểu hiện là mỏi mắt, mờ mắt, vướng bận mắt…
4/ Đeo kính áp tròng khi ngủ
Ai cũng biết, đeo kính áp tròng sẽ giúp bạn thoát khỏi cặp kính cận to vật vã hoặc là trang điểm làm đôi mắt to hơn. Kính áp tròng đeo trực tiếp lên cầu mắt, giãn mở tạo độ to cho mắt, nếu đeo quá lâu, đặc biệt là qua đêm sẽ gây mỏi mắt vô cùng. Chưa kể, có thể còn bị cả khô mắt, đau mắt, chảy nước mắt, mờ mắt, nhức mắt hay thậm chí là bị viêm mắt, loét giác mạc… rất nguy hiểm.
5/ Ngủ không đủ giấc
Với những bạn thường xuyên thiếu ngủ, ngủ không đúng giờ tin chắc đều cảm nhận rất rõ tình trạng mỏi mắt sau đó. Chưa kể, thiếu ngủ còn có thể gây ra trầm cảm, mệt mỏi, suy giảm thị lực, giảm chức năng miễn dịch của cơ thể nữa.
6/ Không bảo vệ mắt
Gần 45% các tổn thương về mắt xảy ra ở nhà, nguyên nhân phổ biến là do tiếp xúc với hóa chất từ mỹ phẩm làm đẹp, làm sạch, dầu mỡ nóng … đây là kết quả của 1 cuộc nghiên cứu đến từ Học viện mắt Mỹ. Các tổn thương về mắt rất nhiều trong số đó có biểu hiện ban đầu là nhức, mỏi và khô mắt.
7/ Đọc sách, tài liệu nhiều
Đọc sách, tài liệu liên tục không ngừng nghỉ trong nhiều giờ đồng hồ đây là vấn đề mà rất nhiều học sinh, sinh viên, bác sỹ, nhân viên văn phòng… đã trải qua. Sau khi kết thúc công việc, điều đầu tiên họ cảm nhận rõ nhất là bị mỏi mắt, mờ mắt, nhức mắt, khô rát mắt.
8/ Do mắt phải đón nhận một luồng ánh sáng quá mạnh đột ngột
Khi bạn nhìn vào mặt trời mà không có kinh dâm, bạn bị đèn bin, đèn ô tô, xe máy chiếu thẳng vào mắt, hay đang ngủ tự nhiên mở điện sáng trưng cả căn phòng… Chắc chắn cảm nhận ban đầu sẽ là chút choáng váng, hoa mắt, mỏi mắt, nhức mắt thậm chí có nhiều bạn còn bị say.
9/ Do sụp mí mắt
Mỏi mắt cũng có thể do bị sụp mí mắt quá mức, mí sụp cản trở khả năng quan sát, khiến bạn luôn phải căng mắt ra để có được tầm nhìn tốt nhất và bị mỏi mắt là chuyện dễ hiểu sau đó.
Tác động của việc mỏi mắt
Bị mỏi mắt xảy ra thường xuyên như vậy có tác động gì gây khó chịu, nguy hiểm không? Hiển nhiên là có! Trước hết, nó gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi, đau rát cho đôi mắt. Sau đó, sẽ là những vấn đề sau:
- Không thể tập trung vào đọc sách báo, lướt web, xem phim…
- Giảm khả năng quan sát, xử lý tình huống nhất là khi lái xe
- Giảm sức chịu đựng của mắt trước những hoạt động vui chơi ngoài trời
- Báo hiệu bệnh lý ở mắt
- Suy giảm thị lực
- Tạo trạng thái đờ đẫn cho đôi mắt
- Gây mất thẩm mỹ
Cách khắc phục bị mỏi mắt tốt nhất
Khắc phục tình trạng mỏi mắt hãy thực hiện nay những cách thức hết sức hiệu quả sau:
1/ Giữ vệ sinh và bảo vệ mắt
Khi phát hiện có tình trạng bị mỏi mắt, trước tiên hãy tiến hành vệ sinh làm sạch đôi mắt để tạo cảm giác thoải mái, bớt mỏi mắt, bớt bụi bẩn gây hại cho mắt. Đồng thời, với những hoạt động điều tiết mắt tiếp theo như đọc tài liệu trên giấy, trên máy tính, điện thoại… hãy đeo kính bảo bệ mắt tránh mỏi mắt và các bệnh khúc xạ về mắt. Khi ra ngoài với trời nắng hay tối cũng đừng quên dùng kính bảo vệ mắt tiếp, ánh sáng mạnh của đèn xe, mặt trời sẽ không còn khả năng làm bạn mỏi mắt.
2/ Cung cấp ẩm cho mắt
Sử dụng các loại nước nhỏ mắt nhân tạo, cải thiện tình trạng bị khô mắt, mỏi mắt kéo dài, cải thiện vấn đề suy giảm thị lực đồng thời bảo vệ giác mạc trước các tổn thương do khô mắt.
3/ Chớp mắt thường xuyên
Trong quá trình làm việc, cứ 30 phút bạn nên nghỉ ngơi 1 chút đồng thời chớp chớp mắt chậm nhiều lần để làm ẩm bề mặt giác mạc, giảm mỏi mắt.
4/ Uống nhiều nước
Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước, nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cung cấp độ ẩm cho mắt, bảo vệ mắt khỏi tình trạng khô và mỏi mắt.
5/ Massage, chườm mắt
Massage hoặc chườm nhẹ nhàng đôi mắt, tác động này sẽ giúp xua tan những mệt mỏi sau ngày dài làm việc, giúp đôi mắt được thư giãn, giải tỏa căng thẳng, tránh mỏi mắt
6/ Bổ sung, tăng cường dưỡng chất chăm sóc mắt
Như các bạn đều biết, bên cạnh các yếu tố về ngoại cảnh thì việc cung cấp, bổ sung, chăm sóc đôi mắt từ sâu bên trong cũng sẽ giúp giải quyết tình trạng mỏi mắt, khô mắt khó chịu. Đối với mắt, hãy bổ sung nhiều vitamin a, c, các tiền chất của vitamin a… Việc bổ sung có thể qua đường ăn uống với các loại thực phẩm giàu các dưỡng chất này.
7/ Điều trị dứt điểm bệnh lý gây mỏi mắt
Mỏi mắt là do các bệnh lý về mắt gây ra, chữa mỏi mắt đồng nghĩa với việc bạn cần chữa khỏi dứt điểm các chứng bệnh có biểu hiện này. Chữa bệnh, hãy đến gặp các bác sỹ chuyên khoa để có được phương pháp, cách thức điều trị tốt nhất.
8/ Làm phẫu thuật cắt mí, nâng mí mắt chữa mỏi mắt vĩnh viễn
Mỏi mắt bởi vì bị sụp mí nặng, muối hết mỏi mắt chỉ cần thực hiện ca tiểu phẫu cắt mí mắt, nâng mí mắt lên là có thể giải quyết vấn đề một cách vĩnh viễn. Thực hiện cách khắc phục này, cần đến gặp bác sỹ chuyên khoa tạo hình thẩm mỹ, ở các cơ sở thẩm mỹ uy tín, chất lượng sẽ có được kết quả tốt và an toàn nhất.
Mỏi mắt phải làm sao? Với những thông tin đã được chia sẻ ở trên, bạn không chỉ biết cách khắc phục hỏi mắt trước mắt mà còn nắm bắt được cả các nguyên nhân hình thành, tác hại để điều tiết, trị mỏi mắt triệt để nhất. Sau quá trình thực hiện có những hiệu quả tích cực, đừng quên chia sẻ lại kinh nghiệm để nhiều bạn khác đang có chung vấn đề được vận dụng nhé!
Chúc các bạn thành công!