Sở hữu vòng 1 săn to và săn chắc luôn là mơ ước của chị em phụ nữ, không chỉ giúp chị em trở nên quyến rũ mà đó còn là vũ khí mạnh mẽ trong giữ gìn hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên có do nhiều nguyên nhân bẩm sinh hay do yếu tố thời gian mà vòng 1 của nhiều chị em bị chảy xệ, nhăn nheo không đẹp được như ý muốn. Vậy hãy cải thiện kích thước vòng 1 của mình với những gợi ý sau đây nhé.
- Thực hiện massage ngực tại nhà sẽ giúp vòng 1 trở lên to và săn chắc hơn.
Bộ ngực không được tác động thường xuyên sẽ bị teo đi hoặc lỏng lẻo, chảy xệ. Vì vậy thực hiện massage ngực thường xuyên sẽ khiến vòng 1 của bạn được cải thiện đáng kể, giúp da vùng ngực trở lên săn chắc hơn, không những thế massage ngực còn giúp lưu thông khí huyết rất tốt cho sức khỏe
Thực hiên động tác massage tròn, theo hướng từ dưới lên trên cùng với kem dưỡng ẩm 10 phút mỗi ngày sẽ có tác dụng tăng cường sự lưu thông các mạch máu dưới da. Đồng thời bảo vệ hình dáng tròn trịa và săn chắc cho bộ ngực.
Động tác massage này bạn có thể thực hiện hàng ngày đặc biệt khi bạn tắm, thực hiện 15-20 phút mỗi ngày để có được kết quả tốt hơn.
2. Chọn áo ngực đúng cách để vòng 1 được săn chắc hơn
Thực tế có rất nhiều chị em vì lo lắng bộ ngực của mình không được gọn gàng nên đã chọn những chiếc áo ngực chặt. Điều này không chỉ làm cho khuôn mẫu bị ép và tràn ra ngoài kéo dãn cơ ngực. Kết quả là bộ ngực lại càng chảy xệ.
Vì thế nên chị em hãy lựa chọn cho mình những chiếc áo ngực rộng rãi, vừa phải mỏng, mềm mại. Tránh những chiếc áo có đệm dày, chật. Tùy theo sự biến đổi của cơ thể theo từng thời kỳ mà lựa chọn cho mình chiếc áo ngực phù hơp để không làm cho bầu ngực bị chảy xê hay không phát triển được.
Lưu ý không nên mặc áo ngực khi ngủ, nhưng không nên thả rông ngực cả ngày.
3. Cách làm ngực săn chắc và to nhờ những bài tập thể dục .
Tập thể dục không chỉ giúp sức khỏe bạn tốt hơn mà bên cạnh đó có nhiều bài thể dục giúp vòng 1 của bạn trở lên săn chắc . Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 30-45 phút cho các bài tập vừa rèn luyện sức khỏe vừa cải thiện kích thước vòng 1.
Bạn có thể lựa chọn những bài tập thể dục giúp ngực được săn chắc hơn như đẩy tạ, chống đẩy. Cách thực hiện thì cũng vô cùng đẽ dàng.
- Đối với đẩy tạ: Bạn chỉ nên chọn những quả tạ có khối lượng nhỏ (2-3kg mỗi bên). Tư thế nằm ngửa, tay nắm tạ, duỗi 2 cánh tay sang 2 bên, thu 2 tay ép vào ngực. Thực hiện khoảng 15 lần/ ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Chống đẩy: Nằm sếp trên thảm,2 tay nâng thân lên khỏi mặt đất, 2 chân duỗi thẳng sao cho vai mông cùng nằm trên 1 đường thẳng. Giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 3-5 phút. thực hiện liên 2 lần/ngày.
4. Có chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn có tác động không nhỏ đến các bộ phận trên cơ thể cũng như bộ ngực của bạn. Chẳng vì thế mà theo các chuyên gia bạn nên ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin E và D, omega-3 có trong cá, rau, trái cây… cũng là có thể bảo vệ cho độ săn chắc của bộ ngực. Các loại rau củ giàu chất xơ và chất chống oxy hóa như cà rốt…không chỉ tăng kích thước vòng 1 mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
Nước cũng là một loại thực phẩm giúp chị em bảo vệ vẻ đẹp cho chị em phụ nữ. Đối với bộ ngực cũng vậy, nước có thể giúp cho các mô cơ trên ngực giữ được sự đàn hồi và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp làn da nơi đây tươi trẻ hơn.
5. Sử dụng công nghệ cao để giúp ngực to và săn chắc hơn.
Những cách làm trên các chị em có thể dễ dàng thực hiện tại nhà tuy có hiệu quả nhưng hiệu quả đem lại không cao, đòi hỏi phải có sự kiên trì và tốn khá nhiều thời gian. Ngày nay cùng với sự phát triển của công nghệ làm đẹp thì công nghệ phẫu thuật nâng ngực cũng được các chuyên gia nghiên cứu và ứng dựng để đáp ứng nhu cầu của chị em phụ nữ. Tại thẩm mỹ viện bác sĩ Hà Thanh phương pháp nâng ngực nội soi đã và đang được áp dụng rất thành công được sự đánh giá cao từ phía khách hàng.
Nâng ngực nội soi là phương pháp giúp chị em cải thiện hình dáng và kích thước vòng 1 thôn qua thiết bị nội soi. Từ một vết bóc tách nhỏ tại nách, quầng vú với bàn tay khéo léo, giàu kinh nghiệm của mình các bác sĩ sẽ tiến hành tạo khoang và đặt túi ngực vào trong khoang vừa tạo dưới sự hỗ trợ của các thiết bị nội soi. Giúp cho khách hàng có một bầu ngực căng tròn mà không để lại bất cứ dấu hiệu can thiệp thẩm mỹ nào.
Là một trong số ít cơ sở áp dụng phương pháp nâng ngực nội soi tại Hà Nội thẩm mỹ viện bác sĩ Hà Thanh với đôi ngũ bác sĩ giỏi, hệ thống trang thiết bị hiện đại, công nghệ tiên tiến đã tiến hành nâng ngực thành công cho hàng nghìn khách hàng và nhận được sự đánh giá cao. Mặt khác đội ngũ nhân viên y tá nhiệt tình chắc chắn sẽ làm bạn cảm thấy hài lòng khi đến với thẩm ỹ viện bác sĩ Hà Thanh.
Trên đây là cách làm ngực săn chắc và to mà thẩm mỹ viện bác sĩ Hà Thanh gợi ý cho bạn, hi vọng có thể giúp bạn lựa chọn được phương pháp phù hợp để có được vòng 1 săn chắc, gợi cảm giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống