Đối với người phụ nữ có lẽ không có niềm hạnh phúc nào bằng niềm hạnh phúc khi được làm mẹ. Nhưng sau khi cho con bú phụ nữa thường đối mặt với một vấn đề đó là ngực chảy xệ, kèm theo da nhăn nheo, quần vú thâm…gây mất thẩm mỹ  khiến cho các chị em mất đi sự tin. Vậy giữ gìn tránh ngực chảy xệ sau khi cho con bú như thế nào chúng ta hãy cũng tìm hiểu nhé.

Cho con bú là thiên chức lớn lao của bất kì bà mẹ nào sau sinh với tâm lý danh tốt nhất cho con nên các mẹ muốn cho con bú sữa mẹ càng lâu càng tốt. Tuy nhiên việc cho con bú sẽ khiến mẹ bị mất dáng ngực, ngực chảy xệ sau khi cai sữa cũng khiến nhiều chị em lo lắng.

Những nguyên nhân khiến cho ngực chảy xệ sau khi cho con bú?

Thứ nhất.  Vòng 1 có cấu tạo không bao gồm những cơ bắp và dây chằng, mà chỉ có các mô mỡ, đó là lý do khiến cho ngực bị chảy xệ nhất là khi mang thai và sau khi sinh con.

Thứ 2. Trong quá trình cho con bú vú bị căng sữa liên tục vì thế sau khi cho con bú ngực bị biến dạng, thậm chí có trường hợp 2 bên vú không đều nhau do các mẹ cho con bú không đều.

Thứ 3. Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ các bà mẹ cho con bú không đúng cách, không đúng vị trí hoặc cho trẻ vú nằm làm cho ngực bị co kéo có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1.

Thứ 4. Ai nuôi con thì sẽ hiểu, nuôi con khá vất vả, thời gian của mẹ phụ thuộc hết vào đứa nhỏ không có nhiều thời gian nghỉ ngơi dẫn đến tình trạng giảm cân. Giảm cân nhanh chóng ngực nhỏ lại, vùng da ngực nhăn nheo. Đây cũng là nguyên nhân khiến cho ngực bị chảy xệ.

Vậy làm thế nào để giữ gìn tránh ngực bị chảy xệ sau khi cho con bú.

Xuất phát từ những nguyên nhân dẫn đến ngực chảy xệ sau khi cho con bú mà có thể đưa ra hướng khắc phục.

Giảm cân một cách khoa học, tự nhiên

Khi mang thai hầu hết phụ nữ chúng ta đều tăng cân, vòng 1 cũng lớn hơn mức bình thường. Ngực được tạo thành bới các mô mỡ, do đó, khi mẹ tăng cân, số mỡ này sẽ tập trung vào ngực khiến ngực đầy đặn và đẹp hơn rất nhiều.

Sau khi sinh con xong các chị em lo lăng giảm cân để lấy lại vóc dáng tuy nhiên giảm cân một cách nhanh chóng  vô hình dung lại làm cho ngực chảy xệ, nhăn nheo và nhỏ đi.

Thêm vào đó ngực không hề có cơ. Nên cách tốt nhất dành cho các chị em là hãy giảm cân một cách từ từ và tự nhiên. Có chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh nói cách khác chị em hãy để cho cơ thể chúng ta tự điều chỉnh, khi đó ngực săn chắc lại, đồng thời giúp lấy lại độ đàn hồi của da.

Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp cho chị em có vòng một đẹp hơn, hấp dẫn. Hãy giành ra 5 phút mỗi ngày cho bản thân để tập luyện thể dục thể thao, các chị em nên tìm hiểu những bài tập có lợi cho ngực, hay những bài tập dành cho ngực của chị em sau sinh. Chăm chỉ một chút để có thể lấy lại sự tự tin với vòng 1 của mình.

Bên cạnh đó massage ngực là một trong những cách làm săn chắc ngực sau khi sinh khá hữu hiệu. Massage ngực giúp ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.

Cách thực hiện thì cũng vô cùng đơn giản các mẹ nhé. Dùng một chiếc khăn sạch thấm nước ấm lau lên toàn bộ vùng ngực rồi dùng bàn tay massge quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5 – 10 phút/lần.

Tắm với vòi hoa sen với những tia nước có tác dụng lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh. Lưu ý là không tắm nước quá nóng vì nước nóng sẽ làm dãn cơ ngực sẽ khiến ngực bạn không săn chắc.

Cho con bú đều hai bên ngực, đúng tư thế.

Như đã phân tích ở trên cho con bú không đều cũng là nguyên nhân khiến cho ngực bị chảy xệ. để khắc phục tình trạng này thì các mẹ nên cho con bú đều cả hai bên. Nếu mẹ chỉ cho con bú đúng bên thuận của bé hoặc đúng bên mẹ có nhiều sữa, lâu dần sẽ khiến ngực bên to bên nhỏ rất mất cân đối.

Hãy chú ý cho bé bú đều hai bên bầu ngực.Tốt nhất là mẹ nên ưu tiên cho con bú bên ngực nhỏ và ít sữa trước. Càng bú nhiều, sữa càng về và ngực sẽ càng to ra.

Cho con bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ giữ được dáng ngực mà còn hạn chế những rắc rối như bị nứt đầu ti hay chảy máu đâu ti. Vì thế nên các mẹ khi cho con bú hãy chú ý đến tư thế đúng nhé để tránh việc ngực bị chảy xệ.

Chế độ ăn uống.

Estrogen đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp ngực tự nhiên. Hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu nạnh, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ, vv…

Hạn chế ăn chất béo động vật và tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Các loại thực phẩm này vừa duy trì độ đàn hồi cho vòng 1 lại giúp mẹ lợi sữa.

Chọn áo ngực đúng, phù hợp

Tâm lý của chị em phụ nữ sau sinh là muốn thoải mái và tiện lợi để cho con ti. Vì thế nên các chị em thường hay “để rông” vì mặc áo lót rất nóng bức và vướng víu. Chính thói quen không tốt này của chị em đã làm cho ngực chảy xệ vì không được nâng đỡ trong thời gian dài.

Đúng ở đây là đúng chất liệu, đúng kích cỡ. Hãy chọn áo ngực cho con bú  có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút nhanh. Bạn cũng có thể chọn mua loại áo ngực có gọng mềm để thoải mái hơn. Các mẹ lưu ý là khi cho con bú sữa se chảy ra nhiều nên hãy dùng khăn sạch thấm và thay áo ngực thường xuyên để tránh cho con bị tiêu chảy

Trên đây là những chia sẻ của thẩm mỹ viện bác sĩ Hà Thanh về cách giữ gìn tránh ngực chảy xệ sau khi cho con bú, có thể chưa đầy đủ nhưng đó cũng là những thông tin hữu ích giúp các mẹ có thể giữ gìn vòng một của mình sau sinh một cách hiêu quả tránh việc ngực bị chảy xê sau khi cho con bú